lunes, 20 de marzo de 2017

A Propósito de una gran historia tomada de un gran libro

‘A la edad de sesenta y siete años, Thomas Edison regresó a casa temprano una tarde de otro día en el laboratorio. Poco después de la cena, un hombre llegó corriendo a su casa con noticias urgentes: Un incendio había estallado en el campus de investigación y producción de Edison a pocos kilómetros de distancia. Los bomberos de ocho pueblos cercanos se precipitaron a la escena, pero no pudieron contener el incendio. Alimentados por los extraños productos químicos en los diversos edificios, las llamas verdes y amarillas se dispararon hasta seis y siete pisos, amenazando con destruir todo el imperio que Edison había pasado su vida construyendo. Edison con calma, pero rápidamente se dirigió al fuego, a través de los cientos de espectadores y empleados devastados, en busca de su hijo: ‘Ve a buscar a tu madre ya todos sus amigos,’ le dijo a su hijo con excitación infantil. ‘Ellos nunca verán un incendio como este de nuevo.’ ¿Qué ?! ‘No te preocupes’, Edison lo calmó. ‘Todo está bien. Acabamos de deshacernos de un montón de basura.’ 

Esa es una reacción bastante sorprendente. Pero cuando piensas en ello, realmente no había otra respuesta. ¿Qué debería haber hecho Edison? ¿Llorar? ¿Enojarse? ¿Renunciar e irse a casa? ¿Qué, exactamente, habría logrado? Ya sabes la respuesta ahora: Nada. Así que no perdió el tiempo consintiéndose. Para hacer grandes cosas, necesitamos ser capaces de soportar tragedias y contratiempos. Tenemos que amar lo que hacemos y todo lo que ello conlleva, bueno y malo. Tenemos que aprender a encontrar alegría en cada cosa que sucede.’

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Qué es un obstáculo entonces, sino una oportunidad? Piense en lo que le impacienta… es su oportunidad para permitir que se forme la paciencia. Piense en algo que le causa temor, es su oportunidad para ser valiente. Piense en lo que sale de su control, es su oportunidad para ser humilde. Piense en cualquier situación que parece no tener solución, y use su creatividad.

A cada uno le ha tocado una vida diferente, diferentes pruebas, a diferente nivel, de diferente duración, pero en esto somos iguales: TODOS hemos tenido, tenemos y tendremos pruebas: ‘…resistid firmes en la fe, sabiendo que los mismos padecimientos se van cumpliendo en vuestros hermanos en todo el mundo.’ (1 Pedro 5:9)

Podemos paralizarnos, angustiarnos y frustrarnos por lo que parece un obstáculo, o abrir los ojos y ver como Dios envía cada situación, buena o mala para nuestra ‘ayuda’: ‘A los que aman a Dios todas las cosas les AYUDAN a bien.’ (Romanos 8:28)

Podemos quejarnos, o agradecer: ‘…dando SIEMPRE GRACIAS por todo al Dios y Padre, en el nombre de nuestro Señor Jesucristo.’ (Efesios 5:20) ‘Amados, no os sorprendáis del fuego de prueba que os ha sobrevenido, como si alguna cosa extraña os aconteciese, sino GOZAOS por cuanto sois participantes de los padecimientos de Cristo… ‘ (I Pedro 4:12)

Podemos enojarnos y deprimirnos, o ver como la prueba, que no va a durar para siempre, produce en nosotros resultados eternos: ‘Porque esta leve tribulación momentánea produce en nosotros un cada vez más excelente y eterno PESO DE GLORIA’. (II Corintios 4:17)

Podemos dejar que nuestra vida se evapore como el agua en el fuego, o salir del fuego con una fe refinada como el oro: ‘…para que SOMETIDA A PRUEBA vuestra fe, mucho más preciosa que el oro, el cual aunque perecedero se prueba con FUEGO, sea hallada en alabanza, gloria y honra cuando sea manifestado Jesucristo. ‘ (I Pedro 1:7)

La lista continúa, cualquier cosa que argumentemos tiene su razón y beneficio. Escuche a Pablo decir que se goza en ‘debilidades, afrentas, necesidades, persecuciones, angustias,’ porque ha descubierto que cuando es débil, es fuerte. (II Corintios 14:10)

Encontremos el beneficio de las pruebas, ajustemos nuestra actitud, trabajemos y veamos cómo los obstáculos se convierten en victoria.

*La historia de Thomas Edison, por cierto, es un fragmento tomado de otro de mis libros favoritos: The Obstacle is the Way de Ryan Holiday.


viernes, 24 de febrero de 2017

A Propósito del libro El Principio 4:8 y la Gratitud

Hace unos días terminé de leer un libro de Tommy Newberry, El Principio 4: 8 - El secreto de una vida llena de gozo (The 4:8 Principle - The Secret to a Joy-Filled Life). El libro basado en Filipenses 4:8 trata sobre nuestros pensamientos y la forma en que estos influencian todas las áreas de nuestra vida. Me voy a basar en el resultado positivo, pero cualquier cosa que lean aquí se aplica por igual a la inversa cuando permitimos que nuestra mente se llene de pensamientos negativos. La forma en que pensamos multiplica, o divide. Les resumo algo de lo que captó mi atención en este libro:


1. Debemos administrar nuestros pensamientos INTENCIONALMENTE para vivir de la forma en Dios quiere que vivamos y para lo que Dios quiere que vivamos. 

2. La forma en que vivimos depende de la forma en que pensamos; en lo que están ENFOCADOS nuestros pensamientos. 

3. Pensar y vivir como Dios quiere que lo hagamos incluye que debemos ser intencionales vaciándonos de algunas cosas, y LLENÁNDONOS de Sus pensamientos. 

4. Una de las consecuencias de llenarnos con sus pensamientos es el GOZO, tener gozo no significa que nuestra vida es perfecta, significa que CREEMOS y CONFIAMOS en Dios y en sus promesas a pesar de lo que pase.

5. Mantener nuestros pensamientos en Dios no solo nos TRANSFORMA de adentro hacia a fuera, sino que va a INFLUENCIAR positivamente todo lo que hacemos y a todos los que amamos.

Mi parte favorita en este libro trata sobre desarrollar hábitos para proteger nuestro corazón, de manera que nuestro gozo no sea disminuido. El hábito que más me ha servido, (y que coincidió con otros posts que leí), ha sido revisar mi rutina de la mañana, es decir los pensamientos con que inicio el día, y el segundo, que complementa el primero, la gratitud. 

Dejo aquí algunos párrafos extraídos de este libro que ilustran claramente la importancia de la GRATITUD:

- La gratitud es una convicción, una práctica y una disciplina, es un nutriente esencial, una especie de aminoácido espiritual para el crecimiento humano, la creatividad y la alegría. La gratitud implica canalizar su energía y atención hacia lo que está presente y funcionando en lugar de lo que está ausente. La gratitud es como un cambio mental que le lleva de la turbulencia a la tranquilidad, del estancamiento a la creatividad. La gratitud le devuelve al momento presente, a todo lo que está funcionando bien en su vida en este momento. La gratitud es la piedra angular de una actitud imparable. Y la gratitud se puede cultivar y luego ser experimentada en niveles cada vez más profundos. La gratitud es también un antídoto eficaz contra la mayoría de las emociones negativas. Usted no puede experimentar la gratitud y la hostilidad al mismo tiempo, usted tiene que hacer una elección. Cuanto más aprecia hoy, más cosas notará mañana para estar agradecido.

- La gratitud es un sentimiento, es un sentimiento de alegría y aprecio en respuesta a recibir un regalo, ya sea un objeto concreto o un gesto abstracto.

- La gratitud es una capacidad, es la habilidad aprendida de descubrir y crear significado y valor en situaciones cotidianas y relaciones.

- La gratitud es una elección. Es una decisión consciente y deliberada de centrarse en las bendiciones de la vida en lugar de sus defectos. La vida siempre tendrá defectos y siempre tendrá virtudes. Cuando se centran en sus bendiciones, su vida se siente abundante. Cuando se centran en lo que falta, la vida se siente incompleta. Como usted sabe ahora, dónde apuntar el foco es puramente una cuestión de elección. 

- … Como sea que lo piense, la gratitud es una poderosa fuerza magnética que, naturalmente, atrae a las personas llenas de alegría y las ocurrencias en su vida. Me alegra informar que la gratitud no es algo con lo que se nazca. Podemos al menos estar agradecidos por eso, ¿verdad? La gratitud puede ser aprendida y cultivada durante toda tu vida.

- Ser agradecidos es reconocer el amor de Dios en todo lo que nos ha dado y nos ha dado todo; cada aliento que dibujamos es un regalo de su amor. Cada momento de existencia es un regalo que trae consigo inmensa gratitud, por tanto, no de nada por sentado, nunca deje de responder, esté constantemente despertando a una nueva maravilla y a la alabanza de la bondad de Dios porque la persona agradecida sabe que Dios es bueno no por rumores sino por experiencia y eso es lo que marca toda la diferencia.’ - Thomas Merton

martes, 14 de febrero de 2017

El regalo de Viktor Frankl – 24 Citas de ‘El Hombre en Busca de Sentido’ que vale la pena recordar


‘No es el sufrimiento en sí mismo el que madura o enturbia al hombre, es el hombre el que le da sentido al sufrimiento.’

El sufrimiento en cierto modo, deja de ser sufrimiento cuando encuentra un sentido.’

El amor es la meta última y más alta a la que puede aspirar el hombre. Percibí entonces, en toda su profundidad, el significado del mayor secreto que la poesía, el pensamiento y las creencias intentan comunicar: la salvación del hombre consiste en el amor y pasa por el amor.’

El humor es otra de las armas del alma en su lucha por la supervivencia. Es sabido que el humor, más que cualquier otra cosa en la existencia humana, proporciona el distanciamiento necesario para sobreponerse a cualquier situación aunque sea un instante.’

‘Al hombre se le puede arrebatar todo, salvo una cosa: La libertad humana – la libre elección de la acción personal ante las circunstancias – para elegir el propio camino.‘

‘… el tipo de persona en que se convertía cada prisionero era más el resultado de una decisión personal que el producto de la tiranía del Lager. De modo que cada hombre, incluso en condiciones trágicas, puede decidir quién quiere ser – espiritual y mentalmente- y conservar su dignidad humana.’

‘Dostoyevski escribió: ‘Solo temo una cosa: No ser digno de mis sufrimientos.’ Estas palabras acudían constantemente a mi mente al conocer a esos mártires cuya conducta, sufrimiento y muerte en el campo suponían un testimonio vivo de que el reducto íntimo de la libertad nunca se pierde. Ellos fueron dignos de su sufrimiento; la manera en que lo soportaron supuso una verdadera hazaña interior. Precisamente esa libertad interior, que nadie puede arrebatar, confiere a la vida intención y sentido.’

‘Si hay sentido en la vida, entonces debe haber sentido en el sufrimiento. La experiencia indica que el sufrimiento es parte sustancial de la vida, como el destino y la muerte. Sin ellos, la existencia quedaría incompleta.’

‘Cualquier hombre, a lo largo de su vida, se verá enfrentado a su destino y tendrá la oportunidad de convertir un puro estado de sufrimiento en una hazaña interior.’

‘…las circunstancias excepcionalmente adversas otorgan al hombre la oportunidad de crecer espiritualmente más allá de sí mismo.’

‘… quien tiene un porqué para vivir puede soportar casi cualquier cómo.’ Nietzsche 

‘Tenemos que dejar de preguntar por el sentido de la vida y en su lugar percatarnos de que es la vida la que nos plantea preguntas, cada día y a cada hora. Preguntas a las que no hemos de responder con reflexiones o palabras, sino con el valor de una conducta recta y adecuada. En última instancia, vivir significa asumir la responsabilidad de encontrar la respuesta correcta a las cuestiones que la vida plantea, cumpliendo la obligación que nos asigna.’

‘Cuando uno se percata de la imposibilidad de sustituir a una persona, la responsabilidad que el hombre debe asumir ante el sentido de su existencia y su continuación aparece en toda su magnitud. Un hombre que se vuelve consciente de su responsabilidad ante quien lo aguarda con todo su corazón, ante una obra por terminar, nunca será capaz de tirar su vida por la borda. Conoce el porqué de su existencia y podrá soportar casi cualquier cómo.’

’Y cité a Nietzsche: Lo que no me destruye me hace más fuerte.’

‘La historia nos brindó la oportunidad de conocer la naturaleza humana quizá como ninguna otra generación. ¿Qué es, en realidad, el hombre? Es el ser que siempre decide lo que es. Es quien ha inventado las cámaras de gas, pero también el que ha entrado en ellas con paso firme, musitando una oración.’

‘Me detuve, miré a mi alrededor, después al cielo, y caí de rodillas. En aquel momento yo sabía muy poco de mí y del mundo, no tenía sino una única frase en mi cabeza: ´En la angustia clamé al Señor, y Él me contestó desde el espacio en libertad’. No recuerdo cuánto tiempo permanecí allí, de rodillas, repitiendo mi jaculatoria. Pero estoy seguro de que aquel día, en aquel instante, mi vida comenzó de nuevo. Fui avanzado, poco a poco, hasta volverme otra vez en un ser humano.’

La logoterapia, ciertamente, es una psicoterapia centrada en el sentido. Se propone romper el círculo vicioso de los mecanismos de retroalimentación que tanta importancia tienen en el desarrollo de las neurosis. De esta forma no se alimenta el típico egocentrismo neurótico, sino que se quiebra.’

‘El hombre no obstante, ¡tiene la capacidad de vivir, incluso de morir, por sus ideales!’

‘El hombre no inventa el sentido de su vida, sino que lo descubre.’

‘Lo que el hombre necesita no es vivir sin tensión, sino esforzarse y luchar por una meta que merezca la pena.’

‘En la última instancia, el hombre no debería cuestionarse sobre el sentido de la vida, sino comprender que es a él a quien la vida interroga.’

Actúa como si vivieras por segunda vez y la primera lo hubieras hecho tan desacertadamente como estás a punto de hacerlo ahora.’

‘…la verdadera autorrealización es el efecto profundo del cumplimiento del sentido de la vida. En otras palabras, la autorrealización no se logra como un fin, sino que es el legítimo fruto de la trascendencia.’

El amor es la única vía para llegar a lo más profundo de la personalidad de un hombre. Nadie conoce la esencia de otro ser humano si no la ama. Por el acto espiritual del amor se contemplan los rasgos esenciales de la persona amada; incluso su potencialidad, lo que aún no ha sido revelado. Aún más: mediante el amor, la persona que ama capacita al amado a actualizar sus posibilidades ocultas. El amor consigue que el otro realice su potencialidad personal.’

jueves, 9 de febrero de 2017

Viktor Frankl - El Hombre en Busca de Sentido

En ‘El Hombre en busca de Sentido’, -cuyo título en su primera edición fue ‘Un Psicólogo en un Campo de Concentración’-, Viktor Frankl (1905 – 1997) dice no haber pretendido hacer un informe sobre hechos y sucesos. Es más bien el relato de sus experiencias personales; experiencias que compartió con miles de personas en los campos de concentración a los cuales sobrevivió. Su primer manuscrito que se encontraba en ese tiempo ya listo para edición, fue roto frente a él por los guardias del Campo de Concentración, sin embargo no se puede dudar que lo que allí vivió, (literalmente su experiencia al pasar por el fuego de las pruebas), enriqueció grandemente lo que rescató y reescribió, que es lo que ahora podemos aprender de la logoterapia.


Este es un fragmento de sus primeras impresiones:

‘Mil quinientas personas fuimos trasportadas en un tren durante varios días con sus noches. En cada vagón se hacinaban ochenta personas tendidas sobre su equipaje, lo poco que conservábamos de nuestras pertenencias. Los vagones estaban tan repletos de gente que solo quedaba despejada la parte superior de las ventanillas, por donde entraba la claridad gris del amanecer. Todos creíamos que nos llevaban a una fábrica de munición como empleados para trabajos forzados. No sabíamos siquiera si seguíamos en Silesia o si habíamos entrado ya en Polonia. De pronto el silbato de la locomotora sonó con un aire misterioso, como un lamento de compasión por el cargamento destinado a la desgracia. El tren realizó una maniobra y aminoró la marcha; estábamos entrando en una estación. Entonces se escuchó un grito angustiado: «¡Hay un letrero que dice “Auschwitz”!». Sentimos que se nos paralizaba el corazón. Auschwitz, ese nombre evocaba las mayores atrocidades: cámaras de gas, hornos crematorios, el exterminio. El tren seguía avanzando despacio, casi vacilante, como si tratara de evitar a los pasajeros la constatación de la atroz evidencia: ¡Auschwitz!’

Qué sentido podía encontrar un prisionero en la vida, sufrimiento y muerte en un campo de concentración? La vida en el Lager, según sabemos por Frankl y otros sobrevivientes, era una constante montaña rusa moviéndose entre la degradación del ser humano, la escasez extrema, el miedo a la muerte, la apatía, la frustración, el sufrimiento físico y psíquico del hambre, el agotamiento, la enfermedad, el dolor y la muerte. Dicho todo esto, en los relatos de Viktor Frankl se encuentran algunas de las mejores lecciones de vida que alguna vez he leído. 

Frankl, el prisionero N°119.104, menciona EL ARTE DE VIVIR al hablar de la importancia de mantener el humor… Humor en el Lager? A lo largo de su relato encontré otros puntos importantes que también describen este ARTE DE VIVIR. Dejo aquí las frases que resumen para mí las mejores lecciones encontradas en esta impresionante obra. Mi intención no es que se queden solo con esto, sino que intenten descubrir en el libro una guía para su propio crecimiento. 

15 lecciones que encontré en los relatos de VIKTOR FRANKL 
El HOMBRE EN BUSCA DE SENTIDO:

1. Desapego de lo material. 
2. Ante todo, humildad.
3. Soy más fuerte de lo que creo.
4. Siempre puedo elegir mi actitud frente a la adversidad.
5. Aprecia la belleza de lo simple.
6. Gratitud siempre.
7. Aférrate a la esperanza.
8. El humor es un arma de supervivencia.
9. Disfruta la soledad.
10. Toma decisiones.
11. Resiste la huida.
12. El sufrimiento, el destino y la muerte son parte sustancial de la vida.
13. Asume el sufrimiento con valor.
14. Acepta tu destino, no lo compares con el de nadie.
15. No importa lo que espero de la vida, sino lo que la vida espera de mí. 

miércoles, 1 de febrero de 2017

Nuestra forma de percibir y expresar nos hace únicos



Algunas veces me han preguntado si hacer Homeschool significa que me paso el día entero dando clases a mis hijos. No, eso no es lo que hago. Afortunadamente el material que usamos incluye vídeos atractivos, libros interactivos, actividades experimentales, hojas de trabajo, ejercicios y repasos. Cada ‘estilo’ de aprendizaje está cubierto. Yo organizo, superviso y resuelvo dudas.

Parte de lo que he aprendido a base de prueba y error es que en este sistema educativo, -y en cualquier cosa que nos propongamos aprender o enseñar-, la organización es esencial. Cada año volvemos a ver que si no hacemos buen uso del tiempo, morimos en el intento de terminar justo en la fecha límite. También han sido años de experimentos sobre el proceso activo y dinámico de aprender y enseñar.

Aun si encontrara el mejor sistema para aprender o enseñar un tema, este no funcionaría igual para todos, y lo que funciona con un niño o conmigo, puede que no funcione con otros. Hoy tengo el reflector sobre las características que hacen que todos seamos diferentes en la forma en que aprendemos y/o enseñamos.

¿Cómo que somos diferentes?

Nuestro cerebro no deja ‘pasar’ toda la información que recibe; hay muchos factores que influyen en la forma en que filtra y selecciona lo que puede procesar. En general, el cerebro asimila de la forma en que le resulta más práctica y eficaz, el resto lo ignora fácilmente.

Voy a basarme en el modelo V.A.K. de estilos de aprendizaje; lo menciono porque hay otros modelos y usted probablemente ha escuchado que hay más de tres estilos. Cierto. A mí me gusta este por práctico, es muy fácil explicar y diferenciar la tendencia de cada persona. Entonces, según este modelo, básicamente nos dividimos en tres grupos: Los visuales, los auditivos y los kinestésicos.

Cada persona es diferente en su forma de APRENDER, y por lo tanto, es diferente en su estilo para ENSEÑAR. INTERPRETAMOS y COMUNICAMOS en forma diferente. PERCIBIMOS y procesamos la información según la forma en que ‘funcionamos’ mejor, y luego EXPRESAMOS nuestros pensamientos y experiencias en formas particulares. Nuestra forma de percibir y expresar es lo que nos hace ÚNICOS.

No importa si se trata de niños o adultos, observe a un grupo, siempre hay alguien que recuerda mejor lo que escuchó en un lugar, otra persona se impresiona por lo que vio, mientras otra dirá que nunca va a olvidar lo que sintió por causa de esa experiencia.

¿Para qué sirve identificar nuestras fortalezas y debilidades en el proceso de enseñanza/aprendizaje?

Cuando se trata de aprender, sea por trabajo o por crecimiento personal, nos ayuda buscar la información de la forma que nuestro cerebro pueda interpretarla y almacenarla mejor. Al conocernos podemos aprovechar nuestras fortalezas y trabajar en fortalecer nuestras debilidades, pero hasta que este trabajo de aprovechamiento y fortalecimiento suceda, siempre vamos a tener la tendencia de captar o expresar la información a través de nuestro estilo dominante. Si alguna vez nos sentimos frustrados por la dificultad en aprender algo nuevo, tomemos en cuenta que algo simple como un cambio en la forma de abordar el tema puede ayudarnos a saltar fácilmente los obstáculos.

Igual pasa con nuestros hijos; mientras más grande el grupo dentro del que estudian, más diversidad de estilos de aprendizaje habrá. Algunas veces lo que un maestro interpreta y señala en un alumno como una dificultad de aprendizaje resulta ser el reflejo de su propio uso limitado de recursos. Un maestro debe expresarse de manera que pueda aprovechar esas diferencias -siempre presentes- en un grupo. En general, el éxito en la enseñanza /aprendizaje debe involucrar tres tipos de actividad: Visual, auditiva y kinestésica.

¿Cómo identifico mi estilo de enseñanza/aprendizaje?

Las personas VISUALES:
Piensan en imágenes, se anticipan visualizando. Recuerdan o almacenan mejor lo que vieron o leyeron. Les gusta el uso de la pizarra y/o pantallas. Les encanta leer y ver películas. Se impresionan fácilmente por imágenes. Entienden o se expresan por esquemas, dibujos, mapas, líneas de tiempo. Se orientan bien por medio de mapas geográficos. Interpretan fácilmente las indicaciones ilustradas. Les gusta mantener contacto visual con lo que exploran o estudian. Comen con la vista. Prefieren la información global antes de entrar en detalles. Tienen memoria fotográfica.

Las personas AUDITIVAS:
Piensan en sonidos, saben escuchar. Captan la información paso a paso o en secuencia. Les gusta que les expliquen hablando, explicando o contando una historia, y de igual forma prefieren explicar hablando. Algunos ladean la cabeza para captar mejor el sonido. Llevan un diálogo interno o externo consigo mismos cuando necesitan aclarar ideas. Dan la impresión de hablar solos. Les gusta tamborilear con los dedos, llevar el ritmo. Les gusta la radio y los audiolibros. Recuerdan sus propias palabras y las de otros, incluso con su voz. Su memoria se conecta con la música.

Las personas KINESTÉSICAS:
Piensan en experiencias y movimientos. Sienten. Tocan a su interlocutor. Disfrutan los sabores. Explican gesticulando, mostrando con las manos o manipulando. Parecen reflexivos. Les gustan los talleres y manipular herramientas. Aprenden haciendo más que viendo o escuchando. Les gusta acariciar. Necesitan tocar, saborear, oler. Comienzan a armar antes de leer las instrucciones. Aprenden construyendo y desarmando. Tocan y experimentan para asimilar y consolidar. Captan la realidad a través de los sentidos. Entienden mejor las analogías con objetos. Su memoria está conectada con lo que experimentaron o sintieron.

La mayoría de las personas tenemos uno o dos estilos dominantes y uno débil. También es posible que no se tenga el mismo estilo para todas las tareas, una persona puede preferir el estilo auditivo para aprender un idioma, por ejemplo, y el visual para las matemáticas.

¿Cómo puedo arovechar mejor la forma en que aprendo o enseño?

Para el tipo visual: Diagramar la información, ilustrar o encontrar fotos y videos que expliquen el tema.

Para el tipo auditivo: Escuchar una plática, inventar una canción o pedirle a alguien que lea la información.

Para el tipo kinestésico: Tocar, oler, probar, manipular, armar o desarmar, en general experimentar sobre el tema.

Tanto si es para nosotros como aprendices o como maestros, o si es para nuestros hijos o alumnos, debemos buscar la forma de ‘canalizar’ o ‘codificar’ la información de la manera que se facilite asimilarla. Si se trata de un grupo, lo mejor es complementar con una combinación de los tres estilos usando VIDEO, CHARLA y TALLER.

¿Es posible cambiar nuestro estilo de enseñanza/aprendizaje?

Las variedad de experiencias que proveemos a nuestros hijos/alumnos puede marcar sus preferencias a pesar del peso genético, que es lo que nos sucedió a nosotros, lo recordemos o no; es decir que hasta cierto punto a pesar de lo que traemos de fábrica, se puede ‘educar’ la forma de aprender y enseñar con el objetivo de aprovechar mejor toda la información, o de hacerla más aprovechable para otros.

Aun si hemos crecido con una tendencia muy marcada hacia un estilo determinado, las experiencias personales, educativas y profesionales que vamos adquiriendo en la vida pueden hacer que el peso se desplace de un estilo hacia otro.

Esta es la mejor parte: Gracias a la PLASTICIDAD CEREBRAL, que se refiere a la capacidad del cerebro para cambiar y adaptarse a través de las experiencias nuevas, buscar y aprovechar intencionalmente diferentes fuentes de información puede realmente enriquecer nuestra capacidad de aprender y enseñar.

Para terminar…

Tengo en mi Escuela en Casa a un niño con tendencia kinestésica y visual, que a los 4 años no logró encajar en el aula de una maestra auditiva. Creo que cuando encontramos cierto tipo de queja recurrente en relación al rendimiento escolar de nuestros hijos (o incluso dificultades con nuestro propio aprendizaje), este es uno de los puntos que debiéramos evaluar, aunque no siempre es un punto negociable.

Para darles una idea de cómo funciona aquí, esta es una de varias razones por las que ha funcionado dejar que mi hijo arme y desarme legos mientras ve y escucha los vídeos de sus clases. A demás salta de la silla cada vez que ve o escucha en su clase la palabra ‘experimento’. Del otro lado de la mesa tengo una alumna que tiende más a lo visual (y también es algo auditiva), que disfruta ver y crear imágenes, y que amplia los temas de su interés anotando, explorando mapas, fotografías y vídeos. Y aquí estoy yo, aprendiendo de ellos y disfrutando mi pequeña y variada escuela.

Tenemos un cerebro maravilloso!

lunes, 23 de enero de 2017

Dieta o Ejercicio?


La frase es: ‘Enamórate del proceso y el resultado llegará’, pero cuando al fin se ve el resultado me parece que se siente al revés: ‘Enamórate del resultado y el proceso se hará más fácil’. Mientras voy acumulando tiempo en mi rutina de ejercicio se me ha hecho más fácil cuidar mi dieta y beber suficiente agua. Cómo voy a sabotear un trabajo que no ha sido fácil y que ha tomado tiempo, por una mala elección en el menú o un momento de exceso? Sabe que a su cerebro no le importaría tanto la cantidad? La cantidad es un hábito. Sabe que va a dejar de tener hambre igual si escoge bien que si escoge mal? Sí puede disfrutar la comida sin el exceso, o mejor aún, puede aprender a disfrutar una forma de alimentarse más saludable.

Y si tuviera que elegir? Puedo optar por solo uno de los dos, dieta o ejercicio? Depende del resultado que quiere alcanzar. Le dejo aquí la traducción de este artículo publicado en la revista digital FITNESS.

Nueva investigación arroja luz sobre el debate Dieta vs. Ejercicio

Si tuviera que elegir entre los dos, científicos revelan que hay uno que triunfa sobre el otro.


Levante la mano si ha recorrido las citas en Instagram o escuchado a su entrenador ladrándole que ‘no se puede trabajar sobre una mala dieta’, o que ‘los abdominales se hacen en la cocina’. Ambas cosas son 100% verdaderas: Una dieta saludable es crucial para alcanzar y mantener un peso saludable. Pero un nuevo estudio muestra que la dieta por sí sola no le dará los beneficios de vivir más tiempo que se consiguen ejercitándose.

Los investigadores tamizaron 117 estudios que mostraban el efecto de la dieta y el ejercicio tanto en la pérdida de peso como en la grasa visceral (TAV, abreviatura de Tejido Adiposo Visceral). El TAV es la grasa almacenada en su área abdominal alrededor de sus órganos vitales, y es un fuerte predictor de morbilidad y mortalidad. Los investigadores descubrieron que tanto el ejercicio como la dieta causan la pérdida del TAV (ay!). Pero cuando compararon los dos, una alimentación saludable sola llevó a una mayor cantidad de pérdida de peso, mientras que el ejercicio se asoció con una mayor pérdida de TAV.

Puede ser que usted esté pensando ‘Y qué? Quiero perder peso!’ Pero es importante señalar que la grasa del Tejido Adiposo Visceral (TAV) es más peligrosa que la capa mullida de los muslos: Puede afectar la capacidad del hígado de controlar el colesterol, aumentar el riesgo de enfermedades del corazón y hacerlo más susceptible a la diabetes, según Pamela Peeke MD, profesora asistente de medicina en la universidad de Maryland, autora de ‘Body for Life for Woman’, y miembro del consejo asesor de FITNESS. Y aunque parece que la pérdida de peso y la reducción del Tejido Adiposo Visceral irían de la mano, los investigadores dicen que la pérdida de peso corporal total no refleja necesariamente cambios en el Tejido Visceral Adiposo o TAV.

Esta es otra razón para dejar de fijarse en la pesa, los investigadores dicen que la pérdida de peso por sí sola puede no ser una medida precisa al evaluar los beneficios de un cambio de estilo de vida. (Piense en todas las personas que sabe que llevan un poco más de peso, pero lo aplastan totalmente en el campo de entrenamiento – es posible tener grasa pero estar en forma.) Así que, en su lugar, concéntrese en qué tan en forma está y haga que esa rutina de ejercicio cuente.

- Fin del Artículo - 

Hay que considerar que estar delgado tampoco es sinónimo de estar en forma. Los músculos no se fortalecen ni se afirman solo con dieta. Lea, investigue, experimente, evalúe. Pero si quiere que le ahorre unos tres meses, más o menos lo que le va a llevar ver el resultado (en caso de que aun no haya comenzado a trabajar en ello), para mí está claro. Ambos.

sábado, 21 de enero de 2017

Rollos de Lasagna

Primero una confesión, amo la pasta! Solo que limito las cantidades para no sabotear mi rutina de ejercicio. Ok, ahora a lo que iba. 


Después de ver, guardar y experimentar con varias versiones de esta receta que encontré en Pinterest, les dejo aquí la que más me gusta por fácil y por supuesto porque salió muy bien. Una de las cosas que hace una receta perfecta para mí es que no necesite medidas exactas. De hecho la receta es tan noble que le pueden hacer todas las variaciones que quieran. Básicamente es igual que una lasagna excepto que hace mucho más fácil dividir las porciones y por lo tanto la presentación es mejor.






Lo único que tiene su truco es la pasta y aun así es sencillo. Aclaro que no uso pasta pre-cocida. Necesitan una olla grande con agua hirviendo, sal y suficiente aceite (un poco más que para cualquier otra pasta). Al poner las láminas en forma de estrella me aseguro que el agua y el aceite fluyan, la pasta no tiene posibilidades de pegarse. Este proceso no va a tardar más de diez minutos. 








Antes de continuar precaliente el horno a 350°. El relleno es básicamente queso ricotta o requesón (500 g para más o menos 12 láminas de pasta), queso mozzarella, un huevo y espinaca picada. Sal y pimienta opcional y al gusto. Mezcle todo en un bowl hasta que esté homogéneo. Debe ser una pasta suave y fácil de untar. Otros diez minutos de preparación.







Lo siguiente es untar la pasta en cada lámina e ir enrollando con cuidado; trate de que el rollo no quede flojo y póngalos de lado en un pyrex previamente engrasado. Tardará un poco más de diez minutos.







Use su salsa favorita, simple o con carne y queso mozzarella para cubrir parcial o totalmente los rollos. Cubra con papel aluminio para que no se resequen. Hornee por 10 a 20 minutos, recuerde que todo excepto el huevo está ya cocido, por eso solamente necesita que el queso dentro de los rollos se derrita. Puede retirar el papel los últimos minutos si quiere gratinar el queso, pero siga cuidando que la pasta no se tueste. Es todo. Que lo disfruten!

viernes, 13 de enero de 2017

Solo soy un turista en la Tierra


Mensaje Anónimo


Hace unos días, mientras me afeitaba delante de un espejo, me di cuenta de que me habían salido las primeras canas en mi cabello moreno. Este hecho me hizo pensar en el versículo 10 del Salmo 90, que dice así: ‘Los días de nuestra edad son setenta años; Y si en los más robustos son ochenta años, Con todo, su fortaleza es molestia y trabajo, Porque pronto pasan, y volamos.'


Me di cuenta de que los años van pasando. Un poco más tarde, salí a dar un paseo y por la calle vi pasar un vehículo diferente a los demás. La diferencia estaba en el portaequipajes, donde llevaba un adhesivo con una frase que me llamó la atención. Incluso más que llamarme la atención, reaccioné sonriendo y me ayudó a vivir el resto de mi vida esperando con tranquilidad el resto de las canas que le faltan a mi cabello. La frase del automóvil decía ‘Sólo soy un turista en la Tierra’.

Esta es una frase para aplicarla en nuestra vida. Esta frase nos da una pauta sobre cómo tiene que ser nuestra vida en la tierra.

¿Qué es lo que hace un turista? Viajar y conocer ciudades. ¿Qué es lo que lleva un turista cuando viaja? Sólo lleva lo necesario, y sobre todo lo principal: La cámara fotográfica, actualmente incluida en la mayoría de los teléfonos móviles. Un turista disfruta el viaje y aprovecha para tomar las mejores fotografías del lugar donde estuvo, para mostrarlas luego con orgullo a los familiares y amigos.

Así tiene que ser nuestra vida diaria. Si sólo somos turistas en la tierra, si sólo estamos de paso por este mundo, aprovechemos para vivir nuestra vida tomando las mejores fotografías. Preocupémonos de llevar al cielo las mejores imágenes de nuestra vida. Si somos turistas en la Tierra, saquemos y llevemos a la eternidad fotos de bondad y amabilidad, fotos de alegría, fotos de solidaridad con el prójimo. Si somos turistas en la Tierra, llevémonos a la eternidad sólo fotos de Fe, fotos de esperanza, fotos de amor y sobre todos fotos de buenas acciones.

Como turistas espirituales, aprovechemos bien el tiempo que nos resta de vida. Nuestra plegaria diaria tendría que ser la del Salmo 90,12: ‘Enséñanos de tal modo a contar nuestros días, Que traigamos al corazón sabiduría.’ A esta oración podemos añadirle también lo siguiente: Enséñanos, Señor, a tomar excelentes fotografías de nuestra vida. Enséñanos, Señor, a llevar las mejores fotos a la eternidad.


lunes, 9 de enero de 2017

A Propósito de frío y la oportunidad de compartir

Aunque algo tarde, hoy es el primer día hábil del año en esta casa. Los engranajes comienzan a moverse para llevarnos hacia la rutina. Estamos agradecidos por nuestra casa, por el trabajo, por la escuela en casa… por todas las oportunidades nuevas de este año. 

La oportunidad que vamos a tomar hoy se llama COMPARTIR. 

Ayer en la madrugada las ramas azotadas por el viento y la lluvia golpearon con mucha fuerza los techos y ventanas, al salir me llamó la atención cuántas de esas ramas se quebraron y cayeron al suelo. Pensé por un momento, -un momento demasiado corto-, en las personas que duermen en la calle y las que viven en lugares descubiertos, pero no hice nada. Anoche a mi familia y a mí nos impactó la noticia de las personas fallecidas en el volcán Acatenango por hipotermia. Dos de las fallecidas y una joven en recuperación cruzaron por un tiempo por la vida de mi hija por haber sido atletas federadas. Hoy el día está muy frío y hay rescatistas buscando a otro grupo en el mismo volcán. Ellos están lejos, pero nosotros tenemos otras oportunidades de ayudar cerca de nosotros. Mi mente voló hacia un par de chumpas de mi hijo que acabo de descubrir, demasiado cortas para sus brazos que se están estirando tan rápido. 

Hoy es un buen día para registrar rápidamente su closet, busque ese suéter, bufanda o frazada que no ha usado en un par de años. Las probabilidades de volver a usar algo que olvidó por tanto tiempo son muy bajas, en cambio Dios le va a enviar una bendición nueva por dar algo de lo mucho que recibe. Afuera de su casa hay personas a las que puede bendecir hoy con un suéter y una sonrisa.


lunes, 2 de enero de 2017

Un tip A Propósito de la primera limpieza del año

Segunda terea de mi lista IVY LEE para hoy: Limpieza de la casa, que por cierto me ha estado esperando por… mejor ni cuento cuánto, no sea que opinen los testigos. (Si me lees, valiente y colaborador amigo que me sacudió un mueble de emergencia la semana pasada, no digas nada y gracias de nuevo!)

En octubre del año pasado cumplí tres años de haber renunciado a tener ayuda en mi casa y más o menos la misma cantidad de tiempo de coleccionar tips de limpieza que no siempre he leído. Tampoco recomendaría todos los que sí he leído. Hoy pasaba por aquí para contarles de uno que sí funcionó. Yo me considero principiante en este arte de mantener la casa limpia y ordenada, así que lo dejo por aquí para quienes anden en las mismas que yo, aprendiendo de los errores diarios. L@s expert@s tiene permiso de reírse de mi humilde descubrimiento.

El spray para limpiar madera sí funciona para los grifos de la cocina, baño y ducha. Sí es cierto que repelen el agua después de limpiarlos y pulirlos rápidamente. Vivo cuidando y vigilando que los habitantes de esta casa los sequen después de usarlos, sobre todo porque yo los compré, (agradezco el patrocinio de mi esposo para pagar la instalación porque para eso no me alcanzaba), y se siguen viendo como nuevos. Uso Pledge o Virginia sin notar la diferencia de resultado (pero sí de precio), y les puedo decir que Johnson & Johnson no menciona este uso porque debe tener otro producto para eso. Yo prefiero volver este 2 en 1 porque es más rápido usar el mismo trapo de la madera y seguir de largo hacia los baños. De paso, el lavamanos y los artefactos relacionados también quedan muy bien con el spray para madera.

Entonces, familia, hoy está un poquito más fácil el asunto de secar los grifos. Para los demás, feliz limpieza o feliz vigilancia, cualquiera que sea su rango en esa tarea.